?

Log in

No account? Create an account

Верхняя запись Верхний пост

Привет!
Меня зовут Алекс.
Я обычный человек.
В основном читатель и иногда комментатор.

дзен

[Кнопки]

Метки:

promo aqua_parus октябрь 2, 11:00 82
Buy for 10 tokens
В Ташкенте раньше было несколько барахолок. Мы с отцом их частенько обходили. Иной раз покупали разные интересные вещицы, и неплохо наваривались на этом. Сейчас фактически работает только одна - барахолка Янгиабад. Остальные мини-барахолки не в счет. Там ещё много чего можно купить.…


Переизбыток протеина в рационе человека так же неполезен для организма, как и его нехватка. На какие симптомы стоит обратить внимание, рассказываем в новом обзоре.

[Нажмите, чтобы прочитать]
Протеин — это белок высокого качества, который просто необходим для здоровья человека. Нутриент представляет собой главный строительный материал клеток человека. Протеин укрепляет иммунитет, делает мышцы упругими и эластичными, нормализует метаболизм и заряжает энергией. Именно поэтому он так популярен среди спортсменов, но должен присутствовать в достаточном количестве в рационе любого человека.

Ежедневная потребность взрослого человека в протеине составляет около 1 грамма на 1 килограмм веса. Правда в погоне за эластичными мышцами и быстрым метаболизмом, стоит соблюдать меру, иначе вы можете навредить себе и своему организму. Дело в том, что переизбыток белка в организме одинаково вреден, как и его нехватка.

Рассказываем, какие симптомы свидетельствуют о том, что в вашем рационе присутствует слишком много протеина. Присмотритесь к своему организму!

Постоянная жажда

Переизбыток белков в рационе создает дополнительную нагрузку на почки. Они должны работать в усиленном объеме, чтобы вывести все продукты распада вместе с мочой. В результате вы можете чувствовать повышенную жажду, так как жидкость необходима для того, чтобы весь этот процесс протекал в пределах нормы. Однако вместе с мочой при этом из организма вымываются полезные витамины и минералы.

Если вы постоянно чувствуете жажду, стоит пересмотреть свой рацион и понять, не налегаете ли вы в больших количествах на белковую пищу. Если это так, то скорректируйте меню и соблюдайте грамотный питьевой режим.

Проблемы с пищеварением

При переизбытке протеина в рационе основной удар берет на себя пищеварительная система. Как правило, спортсмены и худеющие садятся на белковую диету, при этом урезая в своем рационе остальные ценные вещества: клетчатку и углеводы. В итоге микрофлора кишечника страдает, а организм недополучает пребиотики для ее нормализации. Симптомы не заставят себя ждать: диарея, запоры, вздутие живота и кишечные колики.

Соблюдайте баланс. Белковая диета не панацея. Она может навредить вашему здоровью. Обязательно добавьте в свой рацион клетчатку (овощи, злаки) и кисломолочную продукцию.

Плохое настроение

В долгосрочной перспективе питание, в котором присутствует много белков и мало углеводов, может привести к резким перепадам настроения и другим проблемам с самочувствием. Депрессия, раздражительность, беспокойство, хроническая усталость — так выражается переизбыток белка в организме. Во-первых, на ситуацию влияют проблемы с кишечником. Исследования установили прямую связь здорового кишечника с хорошим настроением. Во-вторых, углеводы вырабатывают в организме серотонин, который успокаивает нервную систему и расслабляет организм.

Чтобы нормализовать свое состояние, добавьте в свой рацион углеводы. Овсяная каша с утра или йогурт с фруктами быстро поправят ситуацию и поднимут настроение.

Набор веса

Казалось бы, белковая пища очень полезна для здоровья. Это дейстительно так, но с небольшими оговорками: когда ее в организм поступает ровно столько, сколько ему требуется. Нехватка или, напротив, переизбыток белка в рационе может привести к набору лишнего веса. Исследования показали, что для эффективной потери веса в рационе человека обязательно должны присутствовать углеводы.

Особенно актуальна эта проблема для людей, которые налегают на белки, но при этом ведут малоподвижный образ жизни. Больше двигайтесь, гуляйте и будьте физически активны.

Плохой запах изо рта

Страдаете от неприятного запаха изо рта? Если при этом вы соблюдаете гигиену полости рта и чистите зубы регулярно, то причина может быть в переизбытке белка в организме.

При этом в организме происходят следующие процессы: ему не хватает углеводов, а значит он начинает сжигать все накопленные углеводы, то есть жировые отложения. С одной стороны, это именно то, что нужно худеющим. С другой стороны, такое состояние может быть опасным для определенной категории людей: для тех, кто страдает от диабета и ряда других заболеваний, а также для беременных. В любом случае низкоуглеводная диета не должна стать нормой. Она может подойти лишь как краткосрочная мера.

Если неприятный запах изо рта вас беспокоит, то стоит проконсультироваться со специалистом.

Гормональный сбой

Низкоуглеводная диета и переизбыток белка влияют на метаболизм. Тот, в свою очередь, приводит к тому, что сжигается слишком много жировых запасов. Для женщины это может быть критично и привести к гормональным сбоям и нарушениям менструального цикла. Дело в том, что в женском организме в обязательном порядке должен поддерживаться определенный уровень жира — это влияет на гормональный фон и способность забеременеть.

Если ваш цикл нарушен, стоит обратиться к гинекологу-эндокринологу, который поможет установить причину. Возможно, проблема заключается в неправильном питании.


Polina K


На одном из секретнейших российских предприятий обнаружили неизвестных лиц.

На секретнейшее российское военное предприятие, принадлежащее корпорации «Тактическое ракетное вооружение» получили доступ 8 неизвестных лиц, которые, по ряду данных, могли получать доступ к особо секретным данным.

«В Королёве на секретный завод корпорации «Тактическое ракетное вооружение» больше года проникали неизвестные люди. Местная служба безопасности выяснила, что кто-то оформил в штат завода восемь уборщиц, — в реальности их просто не существовало. Но в системе зафиксировали срабатывания пропуска — по вечерам после шести часов вечера», - сообщает «Baza».

Изначально предполагалось, что речь может идти об ошибке, однако, после проверки было установлено, что выданные восемь пропусков никогда не использовался уборщицами – последних попросту не существовало.

Кто именно мог проникать на секретное военное предприятие, разрабатывающее, в том числе, и гиперзвуковое вооружение – неизвестно, однако специалисты полагают, что именно таким образом информация о российском ракетном вооружении могла передаваться иностранным агентам, тем более что ранее подобные случаи уже были зафиксированы.


avia.pro

Позорище!

Успешное собеседование: как правильно преподнести недостатки

Успешное собеседование: как правильно преподнести недостаткиОбычно соискатели боятся каверзных вопросов на собеседовании. Честный ответ на такой вопрос, как и откровенная ложь, вовсе не гарантируют успешное собеседование. Если бы кто-нибудь взялся составить ТОП неприятных вопросов на собеседовании, в него непременно вошли бы вопросы "Почему Вы ушли с прежней работы?" и "Расскажите о Ваших недостатках".

Неумение правильно преподнести собственные недостатки - это одна из типичных ошибок на интервью. Успешное собеседование невозможно без адекватной самооценки в сочетании с умением представить себя в выгодном свете.

В первую очередь запомните: идеальных людей не бывает. Недостатки есть у всех - просто свои не все замечают. Помните поговорку про бревно в глазу? Она как раз об этой ситуации. У вас не получится успешно пройти собеседование, если вы скажете, что у вас нет недостатков, даже в шутку. Вряд ли работодатель вам поверит - такой ответ будет означать лишь излишнюю самоуверенность и неумение адекватно оценить собственные силы.

Читать дальше...Свернуть )


В принципе, то, что можно было ожидать от америкосов, которые в наших стереотипах являются развязанными разгильдяями, я от степенных (тоже стереотипы) британцев не ожидал.
Но, обо всём по порядку…
Вчера, вкратце серфингируя по глобальным и не очень новостям, обратил внимание на две из них, которых объединяло одно – развратные действия в общественных местах.
Первое, то самое, действие произошло в солнечной Флориде, где полицейские задержали Меган Монданаро (35 лет) и Аарон Томаса (31 год), которые в ночное время в пьяном виде и без фонариков на велосипедах передвигались по просёлочной дороге, создавая опасность для себя и других участников движения.

Основанием для задержания, кроме всего вышенаписанного, стало агрессивное поведение дамочки, в ответ на предложение пройти тест на алкоголь.
Однако, как оказалось, надевание на пару наручников и изоляция их в отдельном помещении в полицейском фургоне их только раззадорило и «завело»! Они начали заниматься сексом, что весьма возмутило полицейских, вынужденных прервать сей акт любви в самом его апогее, в результате чего, обнаженный кавалер пытался убежать, а дамочка в сопровождении нецензурной брани, весьма агрессивно начала пинать ногами стражей порядка.
В итоге всего, оба они были доставлены в участок, где и пребывают до сих пор в ожидании решения суда по поводу участия в развратных действиях и сопротивления аресту.
А в это время в Великобритании, суд уже определился в своем решении по отношению к 64-летнму Раймонду Барру и 57-летней Деборе Тобин, которые были приговорены соответственно к 100 и 150 часам общественных работ.
За что? Да за те же развратные действия во время передвижения их в пригородном поезде из Питси в Лондон ещё в середине мая.

Пассажирский поезд въезжает на лондонский пригородный вокзал (whitemay / Getty Images)

Тогда не взирая на свой солидный возраст и протесты окружающих, среди которых были и дети от одного года до шести лет, парочка пожилых британцев предалась безудержным сексуальным утехам, за что, при прибытии на вокзал они и были арестованы транспортной полицией.
Сообщается, что при задержании они были запредельно пьяные, причем, женщина объяснила свое такое состояние стрессом, обусловленным горем по поводу недавнего овдовения. Не знаю, кто был в составе суда мужчина или женщина (просто интересно), но то что партнерше по сексу дали больше срок на 50 дней, потеря мужа Деборой было воспринято как отягощающее обстоятельство.
Какая же мораль из всего того, что я вывернул сейчас на ваши головы?
1. Наши велосипедисты ведут себя на дорогах и в милицейских машинах значительно культурнее.
2. Наши люди предпенсионного и пенсионного возраста в булочную на такси не ездят при овдовении ведут себя в пригородных электричках более скромно. Хотя, не факт: я уже давно не ездил в пригородных поездах и не могу поручиться за последнее…


1. Эвелин, дочь Евы Польны и Дениса Клявера

Девочке недавно исполнилось 14 лет, и сейчас она учится в 8-м классе Одинцовской лингвистической гимназии, участвует в различных олимпиадах и пока что не думает о звездной карьере.

Читать дальше...Свернуть )

[reposted post] Известные факты о новой LADA XCode

Известные факты о новой LADA XCode
В дизайн-центре АвтоВАЗа в Тольятти был представлен новый роскошный кроссовер LADA XCode.
Многие эксперты и критики уже окрестили данный автомобиль главным проектом предприятия за последние десять лет. Единственная проблема заключается в том, что на данный момент XCode является лишь очень смелым концептом.
Тем не менее, даже если машине будет не суждено выйти на рынок, познакомиться с ней точно стоит.Читать дальше...Свернуть )

[reposted post] Говорят

https://pimg.mycdn.me/getImage?disableStub=true&type=VIDEO_S_720&url=https%3A%2F%2Fvdp.mycdn.me%2FgetImage%3Fid%3D523396844096%26idx%3D6%26thumbType%3D37%26f%3D1&signatureToken=Y5Ce2Owe1TYhDvpZrc0D1Q


Вот говорят, что противоположности сходятся. Но тогда почему я никак не могу сойтись с какой-нибудь Читать дальше...Свернуть )



[reposted post] Ржака

Думаешь, что любишь всё живое и едешь с ночёвкой в лес; ночью всё живое лезет к тебе в палатку и хочет жить с тобой долго и счастливо, но ты почему- то не рад. Первый комар в палатке – момент истины.
***
Жизнь дачника - это постоянная борьба с соседскими детьми, которые считают его огород своим, и со своими детьми, которые считают его чужим.
***
Пятна Роршаха. Палочка Коха. Кружка Эсмарха. А чего в жизни добился ты?
***
На уроке географии.
- Дети сегодня мы будем изучать континент Америка. Маша, иди к доске и покажи на карте Америку.
Маша выходит к доске и показывает на карте Америку. Учитель:
- Правильно. А теперь, дети, скажите, кто открыл Америку?
Дети хором:
- Маша!..
***
Оперуполномоченный Петров, в рамках спецзадания севший под видом нищего возле церкви просить милостыню, уже на следующий день без колебаний уволился из органов МВД.
***Читать дальше...Свернуть )

Статистика





Метки

Разработано LiveJournal.com